Rubriky
Lidské tělo

Protáhni se za počítačem

Sedět celý den za počítačem není pro naše tělo ideální, a proto je důležité se průběžně protahovat. Na co se konkrétně při protahování zaměřit? Vsedě protáhni ohybače zápěstí a trapézové svaly. Pravou rukou uchop prsty levé dlaně a protáhni je před tělem. Dej pozor na zvedání ramene, aby nebyl zbytečně přetěžován trapézový sval. Ten protáhni úklonem hlavy, ruku přilož na spánek (pozor na zvedání […]