Rubriky
Psychologie

Chráněno: Jak na mindful eating prakticky?

Stručný obsah příspěvku zde není uveden, protože je tento příspěvek chráněn heslem.

Rubriky
Psychologie

Chráněno: Mindful eating. Ochutnejte všímavost!

Stručný obsah příspěvku zde není uveden, protože je tento příspěvek chráněn heslem.

Rubriky
Psychologie

Mindfulness: 4 tipy, jak rozvíjet všímavost!

1. Zastavení během dne Už pár minut vám může pomoci se zklidnit, nechat odejít zbytečné myšlenky a získat tak větší prostor pro to, co chcete – pro vaše blízké, pro nový úkol či možnost si více užívat to, co v danou chvíli děláte.  2. Co teď potřebuji? Na závěr cvičení se ještě můžete sebe sama zeptat: „Co teď potřebuji?“ Odpovědí může […]

Rubriky
Psychologie

Co je to mindfulness?

Mindfulness nám pomáhá být plně přítomní – být si vědomi, kde jsme, co děláme a nebýt zahlceni tím, co se děje okolo či uvnitř nás. Mindfulness (česky všímavost) nás tak vede k tomu, abychom více žili tady a teď, lépe zvládali stres, opakující se myšlenky či nepříjemné emoce. Díky tomu máme možnost být více nad věcí a mít osobní i pracovní život […]