Se začátkem nového roku přicházejí slavná předsevzetí. Velmi často se týkají úprav hmotnosti nebo změn ve stravování a sportu. Pokud některé z nich letos plánujete, mrkněte na našich 5 tipů , aby změna byla co nejjednodušší a také nejpříjemnější, protože to je záruka úspěchu! Zapomeňte na nesmyslné povánoční detoxy, které slibují desítky kilo dolů během měsíce. Najděte si cestu k životnímu stylu, […]
Stručný obsah příspěvku zde není uveden, protože je tento příspěvek chráněn heslem.
Bolesti kolenních kloubů Asi nejčastějším problémem spojeným s vyšší tělesnou váhou jsou bolesti kolenních kloubů, které způsobuje tzv. osteoartróza. Osteoartróza je onemocnění kloubů, při kterém dochází k degenerativním změnám na kloubní chrupavce. Jelikož kolenní klouby nesou velkou váhu našeho těla, je logické, že čím vyšší tělesná hmotnost je, tím větší je zátěž nosných kloubů, a následně tímto zvýšeným mechanickým zatížením může […]
Přejídání může vést k nadváze i obezitě. Jejich negativní vlivy na naše zdraví nebudou pro nikoho asi žádnou novinkou. Pacienti s obezitou se mohou potýkat s vysokým krevním tlakem, diabetem, poruchami štítné žlázy a se spoustou dalších interních onemocnění. Časté jsou i stížnosti na bolesti pohybového aparátu, jako je bolest zad či kloubů. Jaká je ale spojitost mezi obezitou a těmito bolestmi a proč vznikají? Obezitu můžeme definovat […]
Prvním krokem je uvědomění. Natočme se při běhu na kameru. Zepředu, z boku a i zezadu zachytíme nuance, které pomohou diagnostikovat to, co je třeba napravit. A co když tomu nerozumíme? V tom případě sledujme plynulost a symetričnost pohybu, napřímení páteře – tzn. linku hlavy, hrudního koše a pánve, předsun hlavy, souhru rukou a nohou, délku kroku, nášlap chodidla. Prostě se na sebe tentokrát podívejme zvenčí, abychom […]
Některým je tato pohybová činnost známá pouze slovem, ovšem najdou se i tací, kteří naběhané kilometry počítají po stovkách. Běh, finále našeho motorického vývoje – dvanáct měsíců snažení, převalování se po zemi, vstávání a opětovné padání. Na konci objevujeme kouzlo prvních krůčků, chůze, běhu. Jak je ale možné, že někdo v budoucnu uběhne maraton a jiní po doběhnutí autobusu funí jako lokomotiva, přičemž […]
